暑假来临，为切实保障师生员工身体健康，现就做好2024年暑期卫生健康工作提醒如下：
教育引导学生假期保持良好卫生行为习惯，合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。引导家长做好学生健康监测，如出现发热、头痛、呕吐、腹泻、嗜睡等不适症状，要及时规范就医，异常状况要及时上报。
教育引导学生假期内坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。中小学生近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。学龄前儿童近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品，严格控制电子视屏时间，避免长时间用手机、看电视等，通过经常远眺、户外活动、做眼保健操亮眼操等方式缓解眼疲劳。
教育学生不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，远离“高油”、“高盐”、“高糖”等“三高”食品。谨防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，切实养成健康饮食习惯。足量饮水，少喝或不喝饮料。
教育引导学生假期内吃动两平衡，坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，户外活动时避开高温时间段，注意防晒、避免中暑和意外伤害。
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