“年年参加体检，为什么还是突然查出癌症晚期？”一些人每年做一次体检，却没有及时查出恶性肿瘤，错过最佳治疗时间。其实，常规体检不等于癌症筛查，一些癌症只有通过专项筛查才能发现。
在今年全国肿瘤防治宣传周期间，上海市抗癌协会、复旦大学附属肿瘤医院发布《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2025版）》，盘点总结了20多种恶性肿瘤的高危人群，以及正确筛查的“金标准”。这将帮助人们识别潜在癌症风险，实现早筛查、早预防、早诊治。
要做到科学体检、注意健康用眼、重视情绪调节……健康意识是指主动关注自身健康状态，获取健康知识，具备健康理念并采取保障健康措施的能力。健康意识能促使人们采取行动维护健康，减少患病风险，从而掌握健康的主动权。如果全社会形成健康意识，就能向人人重视健康、人人享受健康更进一步。
近年来，我国居民健康意识提升明显。健康素养水平是衡量健康意识的重要标准。国家卫生健康委发布的《2024年中国居民健康素养监测情况》显示，居民健康素养水平从2019年的19.17%提升至2024年的31.87%。但同时，居民健康意识还存在较大提升空间，城乡和地区间居民健康意识还存在差距，比如对疾病的认识不足，对自身健康重视不够等，导致不健康的生活方式依旧存在。
健康意识的提升不可能一蹴而就，需要政府、社区、家庭、个人等共同行动起来。
加强优质健康知识普及。当前，网络平台的健康知识可谓五花八门，一些“门外汉”也出来讲健康知识，导致质量良莠不齐，有的甚至相互矛盾，让人无所适从。一方面要增加优质健康知识供给。各地应挑选医疗健康领域权威专家，组建自己的健康科普专家库，同时建立激励机制，鼓励专家持续定期宣传健康知识。目前，国家层面和一些省份建立了健康科普专家库，产出了大量的优质健康科普产品。另一方面，要加大对直播、短视频等网络平台的伪健康科普整治力度。对制造健康谣言、发布虚假健康信息的账号和平台及时进行处罚。网络平台也应该履行信息内容管理责任，健全健康科普知识生产、审核、发布等管理制度，确保发布的健康知识真实可靠。
培养健康生活方式。意识来源于实践，个人健康意识也在日常生活方式中得到培养和巩固。医学研究表明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素占到60%。因此，改变不健康行为，践行健康的生活方式对健康具有重要意义。培养健康生活方式，个人要努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，同时也要养成文明卫生的生活习惯，避免传染病的发生；公共层面应增加运动锻炼设施，加强健康生活方式引导，努力为居民营造健康生活氛围。
做好个人健康管理。健康管理包括健康监测、健康干预、健康预防等，积极参与健康管理可以促进个人对健康的全面认识。定期做好科学体检是健康监测的关键。在不同的年龄阶段要进行不同的体检项目，年长阶段应该着重恶性肿瘤等重大疾病筛查。研究显示，超重肥胖是许多慢性病的诱因。积极参与体重管理，经常参加运动锻炼，注意控制饮食，有利于保持良好体型，预防慢性病。去年，国家卫生健康委启动了为期3年的“体重管理年”活动，各地、各部门、各单位也积极行动，举行了一系列体重管理活动，取得了积极成效。
每个人是自己健康的第一责任人。让我们一起行动！主动学习健康知识与技能，树立科学健康理念，努力提升健康意识，践行文明健康生活方式，把健康主动权掌握在自己手中。
人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们
人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
公众号
