秋天是收获的季节，秋天是成长的季节。又到了测量身高体重的日子，让我们一起来看看小朋友们新学期的成长起点吧!
身高是评价体格发育的一个重要项目，也是反映骨骼系统增长的一个常用指标。体重的改变与营养状况密切相关，尤其反映近期营养状况。
10月9日——10月10日，第二中心幼儿园组织全园幼儿进行身高体重的测量检查，在班级老师的组织下，第二中心幼儿园的孩子们队列整齐，秩序井然，根据保健老师的指导顺利地完成了身高体重的的测量，让我们一起来看一看吧!
运动对长高的促进作用，是毋庸置疑的。有研究证实：经常运动的孩子，比不运动的孩子至少高2-3厘米。
学龄期，合适的运动种类就更多了。比如跳绳、跳远，可以锻炼孩子的弹跳能力;单杠、体操、仰卧起坐等，可以锻炼孩子的伸展能力，还有足球、篮球、排球，也都可以去尝试。这些运动中，比较推荐的是跳绳，因为跳绳方便实施，方便坚持。
大家都知道，最好在晚上10点之前，让孩子上床睡觉。因为这个时间，是生长激素分泌的高峰期，无论是频率还是幅度，都明显高于其他时间。
另一个黄金睡眠时间段，是早上5-7点，这是生长激素分泌的另一个小高峰。所以，不用太着急叫孩子们起床。
从生理角度看，中午的生长激素偏低。所以午休的话，医生给出的建议是：累就睡，不累就不睡，不必强求。
避免给孩子吃高油、高盐、高糖的食物，这些食物不仅不健康，还会导致肥胖。肥胖是性早熟一大诱因，性早熟又会导致骨骺提前闭合，进而影响孩子的身高发育。
保证孩子日常饮食营养均衡，荤素搭配，保证摄入充足的蛋白质、维生素，及微量元素的等，尽量口味清淡。
保证饮水量充足，多喝白开水，尽量避免饮用饮料。2-3岁幼儿每日水的摄入量为600-700ml，4-5岁幼儿为700-800ml。
吃饭太快，囫囵吞枣容易伤胃，但如果吃饭太慢，同样也会引起消化不良，影响营养吸收，容易拉肚子或便秘，还不利于孩子专注力和自主意识的培养。最佳的进食时间窗口为：20-30分钟。
孩子在吃饭时，不要有电视、玩具、手机等干扰，同时，跟孩子约定，吃饭时间不超过半小时。
注意色彩的搭配，也可以把食物做出各种造型或让孩子参与做饭的过程，激发孩子的食欲，帮助其养成好的吃饭习惯。
低落和紧张这种不良情绪，会使孩子身体的内分泌环境发生紊乱，使孩子在这一阶段的发育受到抑制。反之，愉快的心情有助于下丘脑生长激素分泌增加，而且良好的情绪可以促进营养物质的吸收，提高睡眠质量。
所以，家长朋友们，请抱抱你的宝贝，多多的鼓励他，表扬他，让孩子 保持愉悦的精神状态，开心快乐的成长。
通过身高体重的测量，可以让幼儿园了解幼儿生长发育情况，为后续的教育教学和幼儿饮食提供了科学的依据。关注幼儿，关注成长，愿第二中心幼儿园所有的小朋友开心快乐、茁壮成长!
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